Entdecke die wohltuende Wirkung von Pilates und stärke deinen Körper von innen heraus. In diesem Kurs trainierst du gezielt deine tiefliegende Muskulatur, verbesserst deine Haltung und förderst Beweglichkeit, Kraft und Körperbewusstsein.
Der Fokus liegt auf einer gesunden Körpermitte, einer stabilen Wirbelsäule und fließenden, kontrollierten Bewegungen. Jede Übung wird präzise angeleitet und kann individuell an dein Trainingsniveau angepasst werden. So eignet sich der Kurs sowohl für EinsteigerInnen als auch für TeilnehmerInnen mit Pilates-Erfahrung.
Das erwartet dich:
- Kräftigung der Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur
- Verbesserung von Haltung, Beweglichkeit und Balance
- Mehr Stabilität und Körperbewusstsein im Alltag
- Sanftes, gelenkschonendes Ganzkörpertraining
- Entspannung und bewusste Atmung für mehr Wohlbefinden
Aktueller Kursplan
| Montags 07.09.2026 – 12.10.2026 | 19:45 – 20:45 Uhr | 07.09. / 14.09. / 21.09. / 28.09. / 05.10. | € 90,- |
Wo: Move & Balance, Bockumer Straße 41, 40489 Düsseldorf
Bei Fragen & Anmeldung:
Kontaktiere mich bitte per Mail: bianka@polzius.de
oder Mobil: 0171 – 9587588